Чому відпочинок не допомагає при емоційному вигоранні
«Вам просто треба відпочити» – люди з емоційним вигоранням чують цю фразу постійно, і часто самі в неї вірять. Здається логічним: якщо ви втомилися – потрібно взяти вихідні, поїхати у …
Тривожність без причини: чому ви її відчуваєте, навіть коли все добре
Багато людей хоча б раз у житті переживали тривожність без причини – стан, коли всередині є напруга, неспокій або відчуття небезпеки, але неможливо чітко пояснити, що саме її викликає. Зовні …
Чому на початку року немає сил і мотивації: причини та що з цим робити
Початок року для багатьох виглядає дивно і навіть лякаюче. Здається, що «все мало б початися з чистого листа», але замість натхнення з’являється втома, апатія й відчуття внутрішньої порожнечі. Люди описують …
Втома і вигорання під кінець року за кордоном: коли свята не гріють
Кінець року за кордоном часто виглядає спокійним лише зовні. Святкові вітрини, різдвяні ярмарки, усміхнені люди. А всередині – втома, порожнеча або відчуття, що свята проходять повз. Ви можете бути не …
Хочу всім подобатися: що стоїть за цим бажанням і як перестати догоджати
Чому «хочу всім подобатися» – це більше, ніж звичка Бажання всім подобатися здається невинним: хто ж не хоче бути приємною, зрозумілою, «зручною» людиною? Поки ви одного дня не розумієте, що: …
Як подолати прокрастинацію: психологічний погляд
Майже кожному з нас знайомий момент, коли сидиш перед важливим завданням і… робиш усе, окрім нього. Раптом стає терміново потрібно прибрати в шафі, переглянути новини або «на хвилинку» зайти в …
Внутрішня порожнеча: чому вона виникає і як знайти вихід
Внутрішня порожнеча як досвід Люди описують цей стан як відчуженість від себе: «ніби в мені нічого немає», «життя втратило смак», «я спостерігаю, але не живу». Це не завжди депресія, проте …
Як зрозуміти, що вам потрібна психологічна допомога
Ми живемо у світі, де фраза «піди до психолога» звучить майже як універсальна порада на будь-яку проблему. Посварився з партнером – іди до психолога. Не спиться ночами – до психолога. …
FOMO – коли здається, що життя проходить десь без тебе (і як в цьому не згоріти)
У цій статті розповім, що таке FOMO (страх пропустити щось), чому цей феномен викликає тривогу, як соцмережі підливають олії у вогонь, і що з цим робити, якщо ви – розумна, …
Як позбутися перфекціонізму: від простих технік до психотерапевтичних підходів для зумерів
Перфекціонізм – це не просто прагнення все робити добре. Часто за ним ховається щось глибше: страх помилитися, тривога бути «не таким», постійне прагнення заслужити похвалу. Для покоління Z, яке виросло …
Українська 
Русский