Індивідуальна психотерапія онлайн

Індивідуальна психологічна терапія онлайн: комфортний шлях до ментального здоров’я

Чи відчуваєте ви тривогу, стрес, депресію або інші емоційні труднощі? Можливо, ви шукаєте способи впоратися з розривом стосунків, труднощами на роботі або просто бажаєте краще зрозуміти себе. Індивідуальна психотерапія онлайн може стати вашим надійним супутником на шляху до ментального благополуччя.

До гештальт-психотерапевтів люди зазвичай звертаються з такими скаргами:

До гештальт-психотерапевтів звертаються з широким спектром запитів, пов’язаних з різними аспектами життя та психологічного стану людини. Ось деякі з найпоширеніших причин, чому люди шукають допомоги у гештальт-терапевта:

Проблеми у взаєминах

Труднощі у спілкуванні: Нездатність виражати свої почуття, конфлікти з партнером, родичами, колегами.
Самотність: Відчуття ізоляції, неможливість налагодити близькі стосунки.
Залежність: Емоційна залежність від інших людей, надмірний дискомфорт, пов’язаний з розлукою з кимось.

Емоційні труднощі

Депресія: Втрата інтересу до життя, почуття безнадії, зниження енергії.
Гнів і агресія: Труднощі з управлінням гнівом, агресивна поведінка.
Низька самооцінка: Невіра у свої сили, почуття неповноцінності.

Проблеми з ідентичністю та самореалізацією

Пошук себе: Незнання свого призначення, труднощі з вибором життєвого шляху.
Відчуття незавершенності: Нездатність прийняти минуле, переживання щодо майбутнього.
Конфлікт між бажаннями і обов’язками: Труднощі з поєднанням особистих потреб і соціальних ролей.

Соматичні скарги без органічної причини

Хронічна втома: Постійна втома, не пов’язана з фізичним навантаженням.
Соматизація: Перетворення психологічних проблем у фізичні симптоми.

До КПТ-психотерапевтів найчастіше звертаються з такими запитами:

Тривога: панічні атаки, фобії, ОКР, ПТСР
Настрій: депресія, біполярний розлад
Поведінка: прокрастинація, гнів
Стосунки: труднощі у спілкуванні, самотність
Стрес: хронічний стрес, вигорання
Самооцінка: низька самооцінка, невпевненість
Соматичні скарги: біль, головний біль, пов’язані зі стресом
Розлади харчової поведінки, пов’язані з порушеннями сприйняття власного тіла і самооцінки – анорексія, булімія, компульсивне переїдання.

Як проходить індивідуальна психотерапія онлайн?

Зв’яжіться з психотерапевтом будь-яким зручним для вас способом (краще написати повідомлення в будь-який меседжер), щоб обрати підходящий для вас канал зв’язку (Zoom, Google Meet, Telegram тощо). Також ви можете вказати ваш запит, щоб психотерапевт підтвердив, що працює з вашою темою.
Щоб забронювати час, достатньо внести передоплату за перший сеанс: 50% вартості – перед сеансом, решта – після його завершення. Оплата за наступні сеанси здійснюється повністю наперед.
На сеансі ти зможеш відкрито говорити про все, що тебе турбує. Я буду уважно слухати тебе і допомагати тобі знайти відповіді на твої запитання. Разом ми розробимо план дій, який допоможе тобі досягти бажаних змін.
Сеанс починається з короткого знайомства, після чого ви маєте можливість детально описати свою проблему, поділитися своїми думками та почуттями. Психотерапевт уважно вислухає вас, задасть уточнюючі запитання та запропонує ефективні стратегії для вирішення ваших труднощів. Після зустрічі ви зможете оцінити ефективність терапії і вирішити, чи хочете продовжувати.

Скільки сеансів має тривати психотерапія?

Тривалість психотерапії є індивідуальною і залежить від багатьох факторів:

Складність проблеми: Чим глибше коріння проблеми, тим більше часу може знадобитися на її розв’язання.
Особистісні особливості клієнта: Темпи прогресу, мотивація, готовність до змін.

Зазвичай, перші результати можна помітити вже після кількох сеансів. Однак, для досягнення стійких змін може знадобитися не один місяць.

Психотерапія онлайн ефективна чи ні?

Так, психотерапія онлайн є ефективним методом лікування різних психологічних проблем. Дослідження показують, що онлайн-терапія може бути такою ж ефективною, як і очна. Перевагами онлайн-терапії є:

Доступність: Ви можете отримати допомогу, не виходячи з дому.
Гнучкість: Ви можете вибирати зручний для вас час і місце для сеансів.
Анонімність: Ви можете відчувати себе більш комфортно, обговорюючи свої проблеми онлайн.

Якщо ви вирішили звернутися за допомогою до психотерапевта, не відкладайте це на потім. Пам’ятайте, ви не самотні, і професіонал допоможе вам подолати труднощі та знайти внутрішню гармонію.

Я почала свою практику психолога і психотерапевта тільки онлайн, через війну і виїзд закордон. Але особисту терапію я почала проходити ще до ковіду, офлайн, в класичному кабінеті психотерапевта в пастельних тонах і зі зручним стільцем. Мушу визнати, що сумую за тими часами, хоча сама я не дуже люблю обніматися, але мати таку можливість, коли вона потрібна – це цінність, безперечно.

Записатися на консультацію психолога