Чому відпочинок не допомагає при емоційному вигоранні
«Вам просто треба відпочити» – люди з емоційним вигоранням чують цю фразу постійно, і часто самі в неї вірять. Здається логічним: якщо ви втомилися – потрібно взяти вихідні, поїхати у …
Все є, але немає щастя: чому досягнення не приносять задоволення, і що з цим робити
Буває стан, який складно пояснити навіть самому собі: зовні все виглядає добре, але всередині – порожньо. Ви досягаєте цілей, рухаєтесь вперед, але замість задоволення з’являється байдужість або втома, ніби щось …
Страх конфліктів: чому ми мовчимо, коли треба говорити
Вам хочеться обговорити важливу для вас тему, але ви знову стримуєте себе. Страх конфліктів, страх бути почутим, говорити про те, що турбує, або висловити «ні» – це не просто проблема …
Як подолати прокрастинацію: психологічний погляд
Майже кожному з нас знайомий момент, коли сидиш перед важливим завданням і… робиш усе, окрім нього. Раптом стає терміново потрібно прибрати в шафі, переглянути новини або «на хвилинку» зайти в …
Що таке сором і як навчитися справлятися з ним у житті
Сором знайомий майже кожному. Це відчуття, ніби ми зробили щось «неправильне» і тепер нас неминуче засудять. Червоні щоки, бажання сховатися, внутрішній голос: «Я не такий/така». Хочеться просто провалитися під землю …
Як відстоювати свої кордони у стосунках і на роботі
Ви помічаєте, що погоджуєтесь на зайве? Говорите «так», коли хочете сказати «ні«? Вас виснажує спілкування з деякими людьми, і ви не розумієте чому? Швидше за все, ваші особисті кордони порушують. …
FOMO – коли здається, що життя проходить десь без тебе (і як в цьому не згоріти)
У цій статті розповім, що таке FOMO (страх пропустити щось), чому цей феномен викликає тривогу, як соцмережі підливають олії у вогонь, і що з цим робити, якщо ви – розумна, …
Тривожність у новому «полі»: як зрозуміти себе, коли нове середовище ще не стало «своїм»
Навіть коли ви змінили роботу на кращу, переїхали в комфортніше житло чи нарешті відійшли від токсичного керівництва — замість очікуваного полегшення може прийти тривога. Вона не завжди має логічне пояснення, …
Як упоратися з почуттям провини за відпочинок: розбір для тих, хто завжди на межі
Ви працюєте 6 днів на тиждень, навчаєтеся, допомагаєте іншим – і все одно почуваєтеся недостатньо хорошими. Чому? Тому що коли з’являється шанс перевести подих, на вас одразу ж накидається почуття …
Нарцисизм: де межа між самолюбством і небезпечним розладом?
У сучасному світі термін «нарцисизм» часто вживають, але далеко не всі розуміють його справжнє значення. Люди називають нарцисами тих, хто любить себе і переймається своїм іміджем. Однак у психології нарцисизм …
Українська 
Русский