Почему отдых не помогает при эмоциональном выгорании
«Вам просто нужно отдохнуть» – люди с эмоциональным выгоранием слышат эту фразу постоянно и часто сами в нее верят. Кажется логичным: если вы устали – нужно взять выходные, поехать в …
Все есть, но нет счастья: почему достижения не доставляют удовольствия, и что с этим делать
Бывает состояние, которое сложно объяснить даже самому себе: снаружи все выглядит хорошо, но внутри – пусто. Вы достигаете целей, двигаетесь вперед, но вместо удовольствия появляется безразличие или усталость, будто что-то…
Страх конфликтов: почему мы молчим, когда нужно говорить
Вам хочется обсудить важную для вас тему, но вы снова сдерживаете себя. Страх конфликтов, страх быть услышанным, говорить о том, что беспокоит, или выразить «нет» – это не просто проблема…
Как преодолеть прокрастинацию: психологический взгляд
Почти каждому из нас знаком момент, когда сидишь перед важной задачей и… делаешь все, кроме него. Вдруг становится срочно нужно убрать в шкафу, просмотреть новости или «на минутку» зайти в …
Что такое стыд и как научиться справляться с ним
Стыд знаком почти каждому. Это ощущение, что мы сделали что-то «неправильное» и теперь нас неизбежно осудят. Красные щеки, желание спрятаться, внутренний голос: "Я не такой/така". Хочется просто провалиться под землю…
Как отстаивать свои границы в отношениях и на работе
Вы замечаете, что соглашаетесь на лишнее? Говорите «да», когда хотите сказать «нет»?
FOMO – когда кажется, что жизнь проходит где-то без тебя (и как в этом не сгореть)
В этой статье расскажу, что такое FOMO (страх пропустить что-то), почему этот феномен вызывает тревогу, как соцсети подливают масла в огонь, и что с этим делать, если вы – умная…
Тревожность в новом «поле»: как понять себя, когда новая среда еще не стала «своей»
Даже когда вы сменили работу к лучшей, переехали в более комфортное жилье или наконец отошли от токсического руководства — вместо ожидаемого облегчения может прийти тревога. Она не всегда имеет логическое объяснение,…
Как справиться с чувством вины за отдых: разбор для тех, кто всегда на пределе
Вы работаете 6 дней в неделю, учитесь, помогаете другим – и все равно чувствуете себя недостаточно хорошими. Почему? Потому что когда появляется шанс перевести дыхание, на вас сразу же набрасывается чувство…
Нарциссизм: где граница между самолюбием и опасным расстройством?
В современном мире термин «нарциссизм» часто употребляют, но далеко не все понимают его подлинное значение. Люди называют нарциссами тех, кто любит себя и занимается своим имиджем. Однако в психологии нарциссизм…
Русский 
Українська