Почему отдых не помогает при эмоциональном выгорании
«Вам просто нужно отдохнуть» – люди с эмоциональным выгоранием слышат эту фразу постоянно и часто сами в нее верят. Кажется логичным: если вы устали – нужно взять выходные, поехать в …
Тревожность без причины: почему вы ее чувствуете, даже когда все хорошо
Многие люди хотя бы раз в жизни переживали тревожность без причины – состояние, когда внутри есть напряжение, беспокойство или чувство опасности, но невозможно четко объяснить, что именно его вызывает. Внешне…
Почему в начале года нет сил и мотивации: причины и что с этим делать
Начало года для многих выглядит странно и пугающе. Кажется, что «все должно начаться с чистого листа», но вместо вдохновения появляется усталость, апатия и ощущение внутренней пустоты. Люди описывают…
Усталость и выгорание к концу года за границей: когда праздники не греют
Конец года за границей часто выглядит спокойным только снаружи. Праздничные витрины, рождественские ярмарки, улыбающиеся люди. А внутри – усталость, пустота или ощущение, что праздники проходят мимо. Вы можете быть не…
Хочу всем нравиться: что стоит за этим желанием и как перестать угождать
Почему «хочу всем нравиться» – это больше, чем привычка Желание всем нравиться кажется невиновным: кто же не хочет быть приятным, понятным, «удобным» человеком? Пока вы однажды не понимаете, что: …
Как преодолеть прокрастинацию: психологический взгляд
Почти каждому из нас знаком момент, когда сидишь перед важной задачей и… делаешь все, кроме него. Вдруг становится срочно нужно убрать в шкафу, просмотреть новости или «на минутку» зайти в …
Внутренняя пустота: почему она возникает и как найти выход
Внутренняя пустота как опыт Люди описывают это состояние как отрешенность от себя: «как будто во мне ничего нет», «жизнь потеряла вкус», «я наблюдаю, но не живу». Это не всегда депрессия, однако…
Как понять, что вам нужна помощь психолога
Мы живем в мире, где фраза «пойди к психологу» звучит почти как универсальный совет на любую проблему. Поругался с партнером – иди к психологу. Не спится по ночам – к психологу. …
FOMO – когда кажется, что жизнь проходит где-то без тебя (и как в этом не сгореть)
В этой статье расскажу, что такое FOMO (страх пропустить что-то), почему этот феномен вызывает тревогу, как соцсети подливают масла в огонь, и что с этим делать, если вы – умная…
Как избавиться от перфекционизма: от простых техник до психотерапевтических подходов для зуммеров
Перфекционизм – это не просто стремление делать все хорошо. Часто за ним скрывается нечто более глубокое: страх ошибиться, тревога быть «не таким», постоянное стремление заслужить похвалу. Для поколения Z, выросшего …
Русский 
Українська