Страх конфліктів: чому ми мовчимо, коли треба говорити
Вам хочеться обговорити важливу для вас тему, але ви знову стримуєте себе. Страх конфліктів, страх бути почутим, говорити про те, що турбує, або висловити «ні» – це не просто проблема …
Селфхарм: коли тіло говорить замість слів
Селфхарм – слово, яке нечасто звучить уголос, але якщо ви читаєте цей текст, ймовірно, воно вже стало частиною вашого життя чи життя когось поруч. У науковій літературі цей термін позначає …
Внутрішня порожнеча: чому вона виникає і як знайти вихід
Внутрішня порожнеча як досвід Люди описують цей стан як відчуженість від себе: «ніби в мені нічого немає», «життя втратило смак», «я спостерігаю, але не живу». Це не завжди депресія, проте …
Що таке сором і як навчитися справлятися з ним у житті
Сором знайомий майже кожному. Це відчуття, ніби ми зробили щось «неправильне» і тепер нас неминуче засудять. Червоні щоки, бажання сховатися, внутрішній голос: «Я не такий/така». Хочеться просто провалитися під землю …
Як зрозуміти, що вам потрібна психологічна допомога
Ми живемо у світі, де фраза «піди до психолога» звучить майже як універсальна порада на будь-яку проблему. Посварився з партнером – іди до психолога. Не спиться ночами – до психолога. …
Емпат терапія: як емпату себе зрозуміти й зберегти свої кордони
Якщо ви відчуваєте чужі емоції так, ніби це ваші власні, помічаєте найменші зміни в інтонаціях і настроях людей, а після спілкування часто залишаєтесь виснаженими – можливо, ви емпат. У таких …
FOMO – коли здається, що життя проходить десь без тебе (і як в цьому не згоріти)
У цій статті розповім, що таке FOMO (страх пропустити щось), чому цей феномен викликає тривогу, як соцмережі підливають олії у вогонь, і що з цим робити, якщо ви – розумна, …
Тривожність у новому «полі»: як зрозуміти себе, коли нове середовище ще не стало «своїм»
Навіть коли ви змінили роботу на кращу, переїхали в комфортніше житло чи нарешті відійшли від токсичного керівництва — замість очікуваного полегшення може прийти тривога. Вона не завжди має логічне пояснення, …
Криза середини життя: коли хочеться змін, але страшно
Що таке криза середини життя? Криза середини життя – це період внутрішньої переоцінки, який зазвичай настає між 35 і 50 роками. Людина раптом помічає, що ті цілі, яких вона прагнула …
Як позбутися перфекціонізму: від простих технік до психотерапевтичних підходів для зумерів
Перфекціонізм – це не просто прагнення все робити добре. Часто за ним ховається щось глибше: страх помилитися, тривога бути «не таким», постійне прагнення заслужити похвалу. Для покоління Z, яке виросло …
Українська 
Русский