Страх конфликтов: почему мы молчим, когда нужно говорить
Вам хочется обсудить важную для вас тему, но вы снова сдерживаете себя. Страх конфликтов, страх быть услышанным, говорить о том, что беспокоит, или выразить «нет» – это не просто проблема…
Селфхарм: когда тело говорит вместо слов
Селфхарм – слово, нечасто звучащее вслух, но если вы читаете этот текст, вероятно, оно уже стало частью вашей жизни или жизни кого-то рядом. В научной литературе этот термин обозначает…
Внутренняя пустота: почему она возникает и как найти выход
Внутренняя пустота как опыт Люди описывают это состояние как отрешенность от себя: «как будто во мне ничего нет», «жизнь потеряла вкус», «я наблюдаю, но не живу». Это не всегда депрессия, однако…
Что такое стыд и как научиться справляться с ним
Стыд знаком почти каждому. Это ощущение, что мы сделали что-то «неправильное» и теперь нас неизбежно осудят. Красные щеки, желание спрятаться, внутренний голос: "Я не такой/така". Хочется просто провалиться под землю…
Как понять, что вам нужна помощь психолога
Мы живем в мире, где фраза «пойди к психологу» звучит почти как универсальный совет на любую проблему. Поругался с партнером – иди к психологу. Не спится по ночам – к психологу. …
Эмпат терапия: как эмпату себя понять и сохранить свои границы
Если вы испытываете чужие эмоции так, как будто это ваши собственные, замечаете малейшие изменения в интонациях и настроениях людей, а после общения часто остаетесь истощенными – возможно, вы эмпат. У таких…
FOMO – когда кажется, что жизнь проходит где-то без тебя (и как в этом не сгореть)
В этой статье расскажу, что такое FOMO (страх пропустить что-то), почему этот феномен вызывает тревогу, как соцсети подливают масла в огонь, и что с этим делать, если вы – умная…
Тревожность в новом «поле»: как понять себя, когда новая среда еще не стала «своей»
Даже когда вы сменили работу к лучшей, переехали в более комфортное жилье или наконец отошли от токсического руководства — вместо ожидаемого облегчения может прийти тревога. Она не всегда имеет логическое объяснение,…
Кризис середины жизни: когда хочется перемен, но страшно
Что такое кризис середины жизни? Кризис середины жизни – это период внутренней переоценки, обычно наступает между 35 и 50 годами. Человек вдруг замечает, что те цели, к которым он стремился…
Как избавиться от перфекционизма: от простых техник до психотерапевтических подходов для зуммеров
Перфекционизм – это не просто стремление делать все хорошо. Часто за ним скрывается нечто более глубокое: страх ошибиться, тревога быть «не таким», постоянное стремление заслужить похвалу. Для поколения Z, выросшего …
Русский 
Українська