Консультація психолога для пар

Близькість у стосунках не зникає в один момент. Спершу ви менше ділитеся, перестаєте цікавитися дрібницями життя одне одного, а потім розмови перетворюються на обмін претензіями або гру в мовчанку. У якийсь момент з’являється відчуття: «Мене не чують» або «Йому/їй байдуже, що я відчуваю». Це боляче й виснажує обох. Парна терапія – це консультація психолога для пар, яка допомагає повернути діалог і розуміння там, де вони зникли. А психолог онлайн для пар дає змогу зробити це з дому – без зайвого стресу, у звичному та безпечному просторі.

Що таке парна терапія і кому вона потрібна

Парна терапія – це формат роботи, де присутні обидва партнери, а психолог допомагає зрозуміти причини проблем в стосунках, навчитися відкрито говорити про потреби й чути одне одного.

Вона підходить, якщо:

• у вас часто виникають конфлікти через ті самі теми;
• один із партнерів почувається непочутим або знеціненим;
• ви уникаєте розмов, щоб “не провокувати сварку”;
• довіра була втрачена, але ви хочете її відновити.

Коли варто звернутися

• Ви не відчуваєте підтримки від партнера.
• Спілкування стало формальним або напруженим.
• Ви у глухому куті у важливих питаннях: виховання дітей, фінанси, спільні цінності.
• Є події, які змінили динаміку (переїзд, втрата роботи, зрада, поява дитини).

Як проходить консультація психолога для пар

На першій зустрічі ми знайомимося, складаємо список питань, які викликають конфлікти у парі, обговорюємо ваші очікування та визначаємо, чого кожен хоче від стосунків. Далі я допомагаю вам безпечно обговорювати складні теми, зрозуміти один одного, щоб замість взаємних докорів з’явилися довіра, близькість та спільні рішення. Для більшої ефективності я даю домашні завдання: теми, які парі потрібно обговорити в спокійному настрої разом, попрактикувати нові способи взаємодії. Онлайн-сесії дозволяють залишатися у знайомому середовищі, що зменшує напругу і допомагає відкриватися.

Методи, з якими я працюю

 КПТ-терапія – допомагає побачити, як ваші думки, переконання й звички впливають на стосунки, і змінити ті, що заважають. Детальніше про метод читайте тут.

ЕФТ для пар – фокусується на емоціях і моделі прив’язаності один до одного, допомагає відновити почуття близькості та безпеки. Докладніше тут.

 Що дає парна терапія

• Можливість бути почутим без критики.
• Навички вирішувати суперечки без взаємних образ.
• Відновлення довіри та тепла у стосунках.
• Розуміння, куди рухатися, щоб далі будувати спільне життя.

FAQ

Скільки триває парна консультація?

Консультація з парами триває 75-80 хв, щоб було достатньо часу обговорити певну проблему для обох партнерів.

Що, якщо мій партнер не хоче йти до психолога?

Можна почати з індивідуальних сесій, щоб розібратися у своїх почуттях і з цими новими знаннями спробувати побудувати діалог по-новому. Притягувати партнера на сесію силою не має сенсу і перспектив.

Чи ефективна онлайн-парна терапія?

Так. Дослідження показують, що онлайн-формат може бути не менш результативним, ніж очний.

Скільки сесій потрібно?

Це залежить від складності ситуації та вашої готовності працювати. Іноді помітні зміни з’являються вже після кількох зустрічей, але комусь може знадобитися 10-15.

Чи обов’язково приходити разом?

На першу сесію – так, обов’язково, а далі по ходу роботи може виникнути потреба попрацювати певну кількість сесії з одним або кожним партнером окремо, щоб прояснити, який досвід привів вас до такого способу комунікації в парі.

---