Консультация психолога для пар

Близость в отношениях не исчезает в один момент. Сначала вы меньше делитесь, перестаете интересоваться мелочами жизни друг друга, а затем разговоры превращаются в обмен претензиями или игру в молчанку. В какой-то момент появляется ощущение: «Меня не слышат» или «Ему/ей безразлично, что я чувствую». Это больно и выматывает обоих. Парная терапия – это консультация психолога для пар, которая призвана вернуть диалог и понимание там, где они исчезли. А психолог онлайн для пар позволяет сделать это из дома – без лишнего стресса, в привычном и безопасном пространстве.

Что такое парная терапия и кому она нужна

Парная терапия – это формат работы, где присутствуют оба партнера, а психолог помогает понять причины проблем в отношениях, научиться открыто говорить о потребностях и слышать друг друга.

Она подходит, если:

• у вас часто возникают конфликты из-за одних и тех же тем;
• один из партнеров чувствует себя неуслышанным или обесцененным;
• вы избегаете разговоров, чтобы "не провоцировать ссору";
• доверие было потеряно, но вы хотите его восстановить.

Когда следует обратиться

• Вы не чувствуете поддержки от партнера.
• Общение стало формальным или напряженным.
• Вы в тупике в важных вопросах: воспитание детей, финансы, общие ценности.
• Есть события, изменившие динамику (переезд, потеря работы, измена, появление ребенка).

Как проходит консультация психолога для пар

На первой встрече мы знакомимся, составляем список вопросов, вызывающих конфликты в паре, обсуждаем ваши ожидания и определяем, что каждый хочет от отношений. Далее я помогаю вам безопасно обсуждать сложные темы, понять друг друга, чтобы вместо взаимных упреков появилось доверие, близость и общие решения. Для большей эффективности я даю домашние задания: темы, которые нужно обсудить в спокойном настроении вместе, попрактиковать новые способы взаимодействия. Онлайн-сессии позволяют оставаться в знакомой среде, что уменьшает напряжение и помогает открываться.

Методы, с которыми я работаю

 КПТ-терапия – помогает увидеть, как ваши мысли, убеждения и привычки влияют на отношения, и изменить мешающие. Подробнее о методе читайте здесь.

ЭФТ для пар – фокусируется на эмоциях и модели привязанности друг к другу, помогает восстановить чувство близости и безопасности. Подробнее здесь.

 Что дает парная терапия

• Возможность быть услышанной без критики.
• Навыки разрешать споры без взаимных оскорблений.
• Возобновление доверия и тепла в отношениях.
• Понимание, куда двигаться, чтобы дальше строить общую жизнь.

FAQ

Сколько длится парная консультация?

Консультация с парами длится 75-80 мин, чтобы было достаточно времени обсудить определенную проблему для обоих партнеров.

Что, если мой партнер не хочет идти к психологу?

Можно начать с индивидуальных сессий, чтобы разобраться в своих чувствах и с новыми знаниями попытаться построить диалог по-новому. Затягивать партнера на сессию силой нет смысла и перспектив.

Эффективна ли онлайн-парная терапия?

Да. Исследования показывают, что онлайн формат может быть не менее результативным, чем офлайн.

Сколько сессий нужно?

Это зависит от сложности ситуации и готовности работать. Иногда заметные изменения появляются уже после нескольких встреч, но кому-то может понадобиться 10-15.

Обязательно ли приходить вместе?

На первую сессию – да, обязательно, а дальше по ходу работы может возникнуть потребность поработать определенное количество сессии с одним или каждым партнером в отдельности, чтобы прояснить, какой опыт привел вас к такому способу коммуникации в паре.

---