Как понять, что вам нужна помощь психолога
Мы живем в мире, где фраза «пойди к психологу» звучит почти как универсальный совет на любую проблему. Поругался с партнером – иди к психологу. Не спится по ночам – к психологу. …
Эмпат терапия: как эмпату себя понять и сохранить свои границы
Если вы испытываете чужие эмоции так, как будто это ваши собственные, замечаете малейшие изменения в интонациях и настроениях людей, а после общения часто остаетесь истощенными – возможно, вы эмпат. У таких…
Как отстаивать свои границы в отношениях и на работе
Вы замечаете, что соглашаетесь на лишнее? Говорите «да», когда хотите сказать «нет»?
«Будь проще» – что это значит? Объяснение психолога, примеры, как реагировать
Мои клиенты часто вспоминают фразу «будь проще», но каждый понимает ее по-своему. Для кого-то это обесценивание.
FOMO – когда кажется, что жизнь проходит где-то без тебя (и как в этом не сгореть)
В этой статье расскажу, что такое FOMO (страх пропустить что-то), почему этот феномен вызывает тревогу, как соцсети подливают масла в огонь, и что с этим делать, если вы – умная…
Тревожность в новом «поле»: как понять себя, когда новая среда еще не стала «своей»
Даже когда вы сменили работу к лучшей, переехали в более комфортное жилье или наконец отошли от токсического руководства — вместо ожидаемого облегчения может прийти тревога. Она не всегда имеет логическое объяснение,…
Кризис середины жизни: когда хочется перемен, но страшно
Что такое кризис середины жизни? Кризис середины жизни – это период внутренней переоценки, обычно наступает между 35 и 50 годами. Человек вдруг замечает, что те цели, к которым он стремился…
Шутки, которые обижают: как перестать использовать сарказм в отношениях
Почему мне хочется шутить с сарказмом или подколами? Иногда кажется, что это просто шутка. Сказал что-то о ее «вечно разбросанных вещах» или о том, как она водит машину – и…
Сарказм в отношениях: как реагировать на обидные шутки партнера?
В данной статье, глаголы женского рода относятся к слову «человек», а не «женщина», а мужского рода – к слову «партнер», а не «муж», ведь прибегать к сарказму в отношениях могут…
Как избавиться от перфекционизма: от простых техник до психотерапевтических подходов для зуммеров
Перфекционизм – это не просто стремление делать все хорошо. Часто за ним скрывается нечто более глубокое: страх ошибиться, тревога быть «не таким», постоянное стремление заслужить похвалу. Для поколения Z, выросшего …
Русский 
Українська